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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿一直刷不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的解决方法：
1.刷牙方法不正确：使用正确的刷牙方法非常重要。建议使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.刷牙时间不足：每次刷牙的时间应该至少为2分钟，以确保彻底清洁牙齿的各个表面。
3.牙刷不合适：选择适合自己口腔大小和牙齿形状的牙刷。牙刷的刷毛应该柔软但有足够的弹性，能够有效清洁牙齿而不会损伤牙龈。
4.牙膏选择不当：根据自己的口腔情况选择合适的牙膏。例如，如果有牙菌斑问题，可以选择含有抗菌成分的牙膏；如果牙齿敏感，可以选择脱敏牙膏。
5.饮食因素：某些食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、糖果等，容易导致牙齿染色和牙菌斑的形成。减少这些食物的摄入，并在进食后及时漱口，可以帮助保持牙齿清洁。
6.口腔问题：一些口腔问题，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等，可能会影响牙齿的清洁效果。如果怀疑有口腔问题，应及时就医进行检查和治疗。
7.缺乏定期洗牙：即使日常刷牙很认真，也不能完全去除牙菌斑和牙结石。定期洗牙可以彻底清洁牙齿，预防口腔疾病的发生。
8.其他因素：吸烟、口腔干燥等因素也可能影响牙齿的清洁效果。戒烟和保持口腔湿润有助于改善牙齿清洁状况。
总而言之，要保持牙齿干净健康，需要正确刷牙、饮食健康、定期口腔检查、养成良好的口腔卫生习惯等多方面的综合措施。
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