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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
预防糖尿病高血压通常需要控制饮食、增加运动量、合理用药等，可降低高血压的发生概率。
1.控制饮食：饮食习惯对预防糖尿病和高血压非常重要。建议选择新鲜水果、蔬菜、全麦食品、瘦肉和鱼类等健康食品。减少摄入高糖、高脂肪和高盐食品，如糕点、炸食和咸味零食等。
2.增加运动量：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于降低血糖和血压水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是非常重要的。
3.合理用药：可遵医嘱使用降糖以及降压类的药物改善病情，比如盐酸二甲双胍缓释片、硝苯地平片等药物。
当出现糖尿病时，需要预防并发症的发生，要定期的到医院做复查。
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