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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
右后脑勺老是经常疼痛可能是多种原因引起的，包括肌肉紧张、颈椎病、偏头痛、高血压等。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引起头痛。因此，应该尽量保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张，减轻头痛。可以尝试前后左右转动头部、左右伸展颈部等动作，每个动作持续10-15秒，每天进行多次。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。可以使用按摩器或手指轻轻按摩颈部和肩部的肌肉，每个部位按摩5-10分钟。
4.热敷：热敷可以缓解肌肉紧张，减轻头痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部和肩部，每次敷10-15分钟。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但是请注意，这些药物只能缓解疼痛，并不能根治病因。
如果头痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，也应该注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以预防头痛的发生。
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