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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
身体无力、脑袋很累可能由多种原因引起，包括睡眠不足、缺乏运动、营养不良、精神压力过大、贫血、某些慢性疾病等。以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳、无力，注意力不集中，记忆力下降等。建议保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，增强身体素质。
3.营养不良：营养不良会导致身体能量不足，容易疲劳。建议保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食物。
4.精神压力过大：长期处于高压状态会导致身体和心理疲劳。建议学会放松自己，如听音乐、做瑜伽、冥想等。
5.贫血：贫血会导致身体供氧不足，容易疲劳。建议多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。如果贫血较为严重，需要在医生的指导下进行治疗。
6.某些慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也会导致身体无力、脑袋很累。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果身体无力、脑袋很累的症状持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。
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