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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑供血不足是指脑部血液供应不足，导致脑细胞缺氧和营养不足，进而引起头晕、头痛、晕厥、视物模糊、肢体无力等症状。脑供血不足的预防非常重要，可以通过以下几个方面来预防。
首先，保持健康的生活方式。保持适当的运动，避免长时间坐着不动；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪食物；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。
其次，积极预防高血压。高血压是脑供血不足的主要危险因素之一，所以要保持血压在正常范围内，定期检查血压并根据医生建议进行治疗。
再次，预防动脉硬化。动脉硬化是导致脑供血不足的另一个重要原因，因此要注意减少饱和脂肪酸的摄入，避免高脂肪、高胆固醇食物的摄入，保持血脂在合理范围内。
此外，定期体检也是非常重要的。定期体检可以及时发现血管疾病和其他潜在疾病，及时采取措施进行治疗，预防脑供血不足的发生。
最后，积极应对压力。长期处于高压、紧张的环境中容易患上高血压，增加脑供血不足的风险。因此要学会调节自己的心理压力，保持乐观的心态，适当放松自己。
总之，脑供血不足是一种常见疾病，预防非常重要。通过保持健康的生活方式、预防高血压和动脉硬化、定期体检以及积极应对压力可以有效地预防脑供血不足的发生，让大脑更加健康。
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