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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
痰湿重是指体内湿气和痰饮积聚过多，这是一种中医术语。痰湿重的人常常会出现身体沉重、困倦、舌苔厚腻等症状。
头昏是一种常见的症状，可能由多种原因引起，其中包括痰湿重。当体内痰湿积聚时，会阻碍气血的运行，导致头部供血不足，从而引起头昏。此外，痰湿还可能影响脾胃的功能，导致消化吸收不良，进一步加重身体的不适。
以下是一些缓解痰湿重和头昏的方法：
1.饮食调整：避免食用过多油腻、甜食和生冷食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进气血运行，帮助排出体内湿气。
3.中医调理：可以选择艾灸、拔罐、中药调理等方法来祛湿化痰。
4.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
需要注意的是，如果头昏症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，对于痰湿重的调理需要长期坚持，才能取得较好的效果。
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