56岁男人的血压高压正常值应低于140毫微克，高于90毫微克；低压低于90毫米汞柱，高于60毫米汞柱。血压会随着人体的活动出现一定程度的波动，患者出现情绪激动、睡眠不足、焦虑、剧烈运动等情况都会影响血压的水平。因此，在测量血压时，患者应在安静休息十分钟后再进行测量，这样测得的血压才比较准确。
56岁男人要怎么保持血压正常：
1、控制盐的摄入：盐的主要成分是钠，钠是导致血压升高的主要因素。当人体摄入过量钠时，会增加血液中的钠含量，水分滞留在血液中，引起血容量增加和血压升高。
2、坚持锻炼有益血压稳定：患者可以多参加有氧运动，如散步、慢跑、游泳、搭太极拳。但是，对于56岁的男性应选择低强度的有氧运动，高强度的运动反而会导致血压升高。
3、戒烟戒酒：烟酒都容易导致血压出现波动，让心率加快、血管收缩。
4、多吃土豆。土豆含有大量的钾和钙，钾盐可以促进胆固醇代谢，有利于排尿，还能帮助人体提高心脏的工作能力。
5、多吃含膳食纤维丰富的谷物：多吃小麦有助于预防高血压，小麦中含有大量的纤维物质，可以促进消化，抑制肠道细菌的繁殖，将生物体转化为泛酸，并有助于预防高血压。
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
诸城中医医院 心血管病科
擅长：冠状动脉造影、支...
-
-
诸城中医医院 心血管病科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长：骨科常见病的诊治...
-
-
40岁男人血压多少正常
不管是多少岁的人，不管是男或者女，在我国的高血压指南当中，血压的正常值、正常高值血压、高血压，血压水平都是固定的。正常的血压指的是收缩压大于等于90mmHg，小于120mmHg，舒张压大于等于60mm... 详细»
-
-
60岁男人血压多少正常
60岁的男性因存在一定的动脉血管硬化的情况，因此会出现血压比青年人轻微偏高的现象。血压在140~90mmHg之间都是属于正常的范围，如存在的高血压的情况，收缩压可以降到150mmHg左右。 详细»
-
-
40岁男人正常血压是多少
40岁以上男人血压正常值在140/90毫米汞柱以下。如果患有心脑血管病、糖尿病、高血脂等情况，血压一般在130/80毫米汞柱左右。正常成人血压范围一般是高压在90/140毫米汞柱之间，低压在60/90... 详细»
-
-
50岁男人血压正常范围是多少
血压通常指体循环动脉压，血压大于140/90mmHg可以诊断高血压，小于90/60mmHg可诊断低血压。人的血压正常范围随着年龄增大而有所不同 ，血压的控制除了与年龄相关之外，还与人们是否患有会影响血... 详细»
-
-
57岁男人正常血压是多少个
如果采取诊室血压作为标准，57岁的中年男性人群收缩压正常参考范围在90到139毫米汞柱之间，舒张压的正常参考范围在60到89毫米汞柱之间。理想的血压水平收缩压参考范围在90到120毫米汞柱之间，理想的... 详细»
公众号
头条号
手机版