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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
忧郁症指抑郁症，自卑症指自卑心理。治疗抑郁症和自卑心理是一个综合性的过程，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法。
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于治疗抑郁症和自卑心理非常关键。例如，规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动和规律的社交活动可以帮助稳定情绪状态，减轻症状。
2.心理治疗：认知行为疗法被广泛应用于改善抑郁症和自卑心理。通过认知行为疗法，患者学会分析、理解和改变负面思绪和行为模式，帮助建立更积极健康的自我认知。其他心理治疗形式，如解决方案导向的短期治疗和人际治疗，也可能被用于治疗这些心理健康问题。
3.药物治疗：可以遵医嘱服用劳拉西泮片、地西泮片等药物治疗，可以起到抗焦虑的作用。
在接受治疗的过程中，患者也需要持续关注自己的情绪和行为变化，及时向医生汇报，以便及时调整治疗方案。
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