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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症和自残倾向都是严重的心理健康问题，需要及时寻求专业帮助。以下是一些应对强迫症和自残倾向的建议：
1.寻求专业帮助：强迫症和自残倾向是需要专业治疗的心理障碍，建议尽快寻求专业心理医生或治疗师的帮助。他们可以通过评估和诊断，制定个性化的治疗计划，帮助克服这些问题。
2.学会放松：强迫症和自残倾向可能与焦虑和压力有关，学会放松技巧可以帮助缓解这些情绪。深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧都可以帮助放松身心，减轻焦虑和压力。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式也可以帮助缓解强迫症和自残倾向。建议保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适量的运动。这些都可以帮助缓解焦虑和压力，提高心理健康水平。
总之，强迫症和自残倾向是需要及时治疗的心理障碍。如果正在经历这些问题，建议尽快寻求专业帮助，并采取积极的措施来缓解这些问题。
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