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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
惊恐发作是一种突然发作的强烈恐惧或不适感，常常伴有身体症状，如心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、头晕等。惊恐发作通常在几分钟内达到高峰，然后逐渐缓解，但可能会持续数分钟到数小时。
惊恐发作的原因尚不完全清楚，但可能与遗传、生物化学因素、心理因素和环境因素等有关。一些人可能更容易发生惊恐发作，例如有焦虑症、抑郁症或其他精神健康问题的人，或者经历过创伤性事件的人。
惊恐发作的诊断通常需要综合考虑症状、病史和身体检查等因素。医生可能会进行一些测试，如心电图、血液检查等，以排除其他可能的健康问题。
治疗惊恐发作的方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解和应对惊恐发作，例如认知行为疗法、暴露疗法等。药物治疗可以帮助缓解症状，例如抗抑郁药、抗焦虑药等。
除了治疗，患者还可以采取一些自我管理的方法来帮助应对惊恐发作，例如深呼吸、放松技巧、运动、健康的生活方式等。
总之，惊恐发作是一种常见的心理健康问题，但可以通过适当的治疗和自我管理得到控制。如果有惊恐发作的症状，请及时寻求专业帮助。
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