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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
无论是加班赶项目💼，还是深夜追剧、打游戏，熬夜总是如影随形。然而，随着熬夜次数的增多，不少人开始担心：🤔熬夜会不会导致秃头呢？其实如果只是偶尔熬夜，一般不会秃头。如果频繁熬夜，可能会导致秃头的发生。
长期熬夜会干扰人体的正常生物钟⏰，导致内分泌失调💔，特别是雄性激素的分泌异常，可能会影响到毛囊的健康，增加脱发的风险🍂，最终导致秃头。另外，在睡眠过程中，身体会进行一系列的自我调节，头皮的血液循环也会得到优化，为毛囊提供充足的营养物质和氧气，促进头发生长。然而，熬夜时身体处于应激状态💥，交感神经兴奋，血管收缩。头皮的血管也不例外，这会导致头皮血液循环不畅，毛囊得不到足够的营养供应🍽️，久而久之，毛囊功能受损，头发就容易脱落🍃。
为了减少熬夜对头发健康的影响💡，建议大家尽量养成规律的作息习惯，每天保证7-8小时的充足睡眠。在睡前避免使用电子设备📱，可通过阅读书籍、听舒缓音乐等方式放松身心，促进睡眠💤。
如果你觉得这篇文章对你有帮助👍，不妨点赞❤️、收藏吧！最后，祝愿大家都能拥有健康的秀发，远离秃头的困扰🎉！
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