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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
在发烧的困扰中，许多人都会经历出汗这一环节，随之而来的疑问便是：发烧出汗后，到底能不能洗澡呢🛁？
如果精神状态比较好，通常可以洗澡🚿。用水温约37℃左右的温水洗澡，可以使皮肤血管扩张，促进血液循环，让身体的热量更有效地散发出去，有助于进一步降低体温📉。而且洗澡可以让人感觉清爽舒适，有助于放松身心🧘♀️，对缓解因发烧带来的疲劳和不适感有积极作用，甚至在一定程度上可以帮助患者更好地休息和恢复体力💪。
但是如果精神状态不好，或者身体特别虚弱时🤕，则不建议洗澡🚫。此时洗澡可能会加重病情，也可能由于身体虚弱导致在洗澡过程中发生摔倒，发生头部受伤、🦴骨折等严重后果。
对于发烧出汗后想要洗澡的朋友👫，我有以下几点建议：
🌡️1、控制水温：建议水温在37℃左右，既能清洁皮肤🧖♀️，又不会对体温调节产生过大影响。
⏰2、洗澡时间不宜过长：控制在10-15 分钟以内，避免体力过度消耗。
🚿3、选择淋浴：坐浴可能会使下身血液长时间淤积，增加心脏负担💔，不利于身体散热。
希望每一位发烧的朋友都能根据自身情况，正确对待洗澡这件事，早日恢复健康💪。愿大家都能拥有强壮的体魄，远离疾病的困扰🙏。
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