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何梦璋 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 呼吸内科
🌿当我们不幸出现感冒，头晕、乏力等症状接踵而至，此时，我们的饮食选择变得尤为重要。海带是否能在感冒期间为我们的身体助力呢？下面我们来一起了解一下吧。💙
💥感冒期间一般能适当的吃点海带，海带富含碘元素，这是甲状腺合成甲状腺激素的必需原料，有助于维持身体在感冒期间的正常生理功能。此外，海带中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，对于感冒期间可能出现的消化不适有缓解作用。维生素C和B族维生素的加持，更是增强了免疫力，助力身体抵御病毒侵袭。因此，适量食🌟用海带，能够为感冒中的身体提供必要的营养支持。💥
💥但需注意海带中的碘含量较高，过量摄入可能导致甲状腺功能亢进，因此需适量食用。虽然海带营养丰富，但感冒期间身体免疫力较低，对于食物的消化吸收能力也会有所下降。此时，若大量食用海带，可能加重胃肠负担，不利于感冒的恢复。🌊
🌈🌈感冒期间，适量食用海带能够为我们的身体提供必要的营养支持，但需注意控制量和个人体质差异。如果你对海带的吃法或感冒期间的饮食选择有任何疑问或心得，欢迎在评论区留言分享哦！👍💬🚀
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