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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
在平时可能会发现自己或身边的家人出现驼背的情况，不仅会影响美观✨，可能还对我们的身体健康造成影响，那么出现驼背如何改善呢？往下面看👇。
🍂改善姿势习惯：不良的姿势是驼背逐渐形成的重要原因，在坐立时保持背部挺直👊，肩部放松，避免脊柱长期弯曲。
🍂拉伸胸部肌肉：面对墙壁站立双手与肩同宽，双手支撑墙面✨，身体向前微微前倾，帮助拉伸胸部的肌肉，建议💪每次拉伸30-60秒，每天进行三组左右。
🍂使用工具：对于驼背较为严重者，可在医生指导下使用矫正器，帮助减轻⏬肌肉的负担，辅助脊柱恢复正常形态。
但需要注意⚠️改善，驼背是一个长期的过程，在此期间要保持足够的耐心⚠️，避免半途而废。
今天的分享到这里就要结束了，👏希望这篇笔记能够让大家对驼背的改善方法有详细的了解，如果感觉给你提供了帮助，不妨点赞👍支持一下。
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