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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🤔你们有没有遇到过这样的情况：上嘴唇突然开始不受控制地抽动，就像是在偷偷发送什么神秘的“唇语”信号？别担心，今天我们就来聊聊这个让人好奇又困惑的现象——上嘴唇抽动！
上嘴唇抖动可能是因为情绪紧张或焦虑、疲劳或缺乏睡眠、寒冷刺激等原因导致的。
1、情绪紧张或焦虑：一系列自主反应，其中就包括嘴唇抖动。这种抖动通常是无意识的，可能是身体在试图通过轻微的肌肉活动来缓解内在的紧张情绪。焦虑状态下，交感神经系统被激活，导致肌肉紧张和不自主的抖动。
2、疲劳或缺乏睡眠：长时间处于疲劳状态或睡眠不足会导致身体肌肉的紧张和疲劳，包括嘴唇周围的肌肉。缺乏休息会使神经系统变得敏感，从而引发肌肉不自主的收缩，导致上嘴唇抖动。这种情况通常在休息不足或过度劳累时更为明显。
3、寒冷刺激：在寒冷的环境中，身体为了保持体温，会自动收缩血管和肌肉以减少热量散失。这种生理反应也会影响到嘴唇周围的肌肉，导致其收缩和抖动。适当的保暖可以减轻这种情况的发生。
除此之外，帕金森病、脑卒中等疾病也会造成上嘴唇抽动的现象发生，需及时就医治疗。
😄在日常生活中，适量摄入咖啡因，避免过量饮用咖啡、茶或其他含有咖啡因的饮料。如果你发现咖啡因对上嘴唇抖动有影响，可以尝试减少摄入量或减少饮用频率。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于维持神经系统的健康。增加富含镁、钾和维生素B族的食物，如海藻、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
记住啦，遇到上嘴唇抽动，别慌张，及时就医，积极治疗，我们才能拥有更加健康和自信的笑容哦！😄✨
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