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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
新生儿黄疸是指宝宝皮肤和眼白部分出现黄色的情况，通常是由于胆红素在宝宝体内积聚过多造成的。母亲的饮食对新生儿黄疸有一定的影响，因此母亲在哺乳期间需要特别注意自己的饮食。以下是一些母亲需要注意的饮食方面的建议。
1.多喝水：母亲在哺乳期间需要保持充足的水分摄入，以维持良好的乳汁分泌。充足的水分摄入有助于促进母乳的分泌，帮助宝宝排出多余的胆红素。
2.多食用蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于维持母亲的身体健康。另外，蔬菜和水果中含有丰富的天然抗氧化剂，有助于排除母体内的有害物质。
3.控制油脂摄入：多摄入大量的油脂食品会增加母体内的胆红素积聚，从而可能影响到宝宝的健康。建议母亲少食用油炸食品、油腻食物和高脂肪食品。
4.适量摄入蛋白质：适量摄入优质蛋白质有助于维持母亲的抵抗力和身体健康，同时也有助于提高乳汁的营养价值。
5.避免刺激性食物：一些刺激性食物，如辛辣食品、咖啡和浓茶等，可能会影响宝宝的肠道健康，增加黄疸的发生几率，所以母亲需要尽量少食用这些食物。
总的来说，母亲在哺乳期间需要注意均衡饮食，多喝水，多食用蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，控制油脂摄入，避免刺激性食物。同时，母亲在哺乳期间也可以通过适当运动，保持良好的心态来增强身体的免疫力，提高乳汁的质量，帮助宝宝更快地排出多余的胆红素
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