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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
孕妇胃胀气不消化是一种常见的孕期不适症状，通常与激素变化、子宫增大、饮食习惯等因素有关。如果孕妇出现胃胀气不消化，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整饮食：避免吃容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、全麦面包、碳酸饮料等；吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，以免咽下过多空气；两餐之间避免吃零食；每天要保证足够的饮水量，但要注意在吃饭前后1小时内避免饮水。
2.适当运动：适当运动有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀气不消化的症状。建议孕妇每天进行30分钟左右的中等强度运动，如散步、瑜伽、游泳等。但需要注意避免剧烈运动。
3.按摩：按摩可以促进肠道蠕动，缓解胃胀气不消化的症状。建议孕妇用掌心轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩5-10分钟。
4.药物治疗：如果孕妇胃胀气不消化的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，如乳酶生片、健胃消食片等。
如果症状比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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