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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
儿童在成长发育的过程中，由于免疫力系统还比较低下，容易产生小病小痛，比如咳嗽、感冒、发烧等等，有些儿童没有自我保护意识，也容易磕着碰着。如果孩子犯了咳嗽的疾病，喉咙里有痰，可以吃一些梨子，或者白萝卜等，这些食物当中含有的营养成分可以有效的止咳化痰。
儿童止咳化痰的食物有哪些：
1、建议家长给孩子适当煮点水梨吃，水梨含有丰富的维生素，而且具有润肺、止咳化痰、降低体内火气的作用，吃蒸熟或者煮熟的水梨果肉，有利于儿童止咳化痰。
2、白萝卜也有利于儿童止咳，白萝卜性寒，具有清热解毒的功效，尤其对于热咳嗽，有化脓痰的作用，家长可以为孩子蒸熟或者煮熟，这样可以保证白萝卜的营养不会流失。
3、还可以吃枇杷，枇杷性凉，可以在润肺的同时，防止热性咳嗽的黄色脓痰形成，有效的降低喉咙内的火气，适合孩子食用。
怎样防止孩子生病：
1、孩子生病不可避免，尤其是体内缺失营养的时候，营养缺失会引起孩子的免疫力下降，因此家长要给孩子补充足够的营养。
2、不要让孩子经常处在密闭的空间里，容易滋生细菌，要保持室内通风，保证新鲜空气的流动，才能有效的减少感冒发烧的频率。
3、在饮食方面，不要让孩子吃太多的垃圾食品，尤其是健康指数不达标的零食，多吃健康的蔬菜和水果，在流感季节多喝热水，保持体力。
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