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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果感到没精神、想睡觉，可能是由多种原因引起的。常见原因包括以下几点：
1、睡眠不足：如果没有得到足够的睡眠，可能会感到疲倦和昏昏欲睡。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，保持身体和大脑的正常功能。
2、睡眠质量差：如果睡眠质量不好，即使睡够了时间，也会感到疲倦。睡眠质量差的原因包括噪音、光线、不舒适的床垫或枕头等。
3、缺乏运动：缺乏运动也可能导致上述情况发生。适当运动可以提高能量水平和精神状态。
4、饮食问题：饮食也可能影响能量水平。如果经常吃高糖、高脂肪或加工食品，可能会导致血糖波动和能量不足。
5、疾病或药物副作用：某些疾病或药物也可能感到疲倦和昏昏欲睡。比如，甲状腺问题、贫血、抑郁症、焦虑症、药物滥用等。
如果上述情况持续时间较长，或者是伴随其他异常症状，建议及时就医咨询专业医生。
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