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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
血氧低可能是因为身体供氧不足，造成的症状有困倦、精神不振等。血氧浓度正常范围一般在95%以上，低于90%就属于低血氧。如果血氧低到84%，应该立即就医，寻求医生的帮助。
此外，对于血氧低的症状，也可以适当的采取一些措施：
1.保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，适度开窗通风。避免长时间待在空气污染的地方，尤其是在雾霾天气，尽量减少外出。
2.保持良好的生活习惯：包括合理饮食、适量运动、规律作息等。多吃些富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜等有助于提高免疫力，增强抵抗力。
3.避免过度劳累：适度休息，如果有睡眠障碍，可以考虑一些改善睡眠的方法，如瑜伽、按摩、放松心情等。建议适度参加户外活动，增加户外活动的时间，接触阳光，有助于增加体内血氧含量。
4.适当进行呼吸训练：如深呼吸、练习腹式呼吸等方法可以帮助改善呼吸系统功能，提高肺活量，增加吸入氧气量。
总之，血氧低是一个比较严重的健康问题，需要引起重视。要积极进行治疗，同时注意保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，才能更好地改善血氧水平，恢复健康。
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