膝盖外侧起了一个包不疼，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘囊肿：这是一种常见的良性肿物，通常发生在关节或腱鞘附近。腱鞘囊肿可能是由于过度使用关节、受伤或其他原因导致腱鞘内液体聚集形成的。它通常是无痛的，但可能会逐渐增大。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是由脂肪细胞组成的良性肿瘤，通常发生在皮下组织。一般是柔软、可移动的，并且不会引起疼痛。
3.骨肿瘤：虽然较为罕见，但膝盖外侧的包也可能是骨肿瘤的表现。骨肿瘤可以是良性的或恶性的，需要进一步的检查来确定其性质。
需要注意的是，自行处理膝盖外侧的包是不推荐的，因为这可能会导致感染或其他并发症。在就医前，应避免过度活动或刺激包块，以免加重症状。同时，保持良好的生活习惯，如适当休息、均衡饮食、控制体重等，有助于维持关节健康。
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