膝盖摔伤是日常生活中常见的一种外伤，其恢复时间取决于伤口的严重程度，一般需要7~14天，但具体时间因人而异。
1.伤口轻微：如果只是皮肤擦伤，伤口面积较小，没有明显出血、肿胀，一般经过正确处理，7天左右可恢复。
-处理方法：先用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，最后用创可贴或无菌纱布包扎。在伤口未愈合前，需保持伤口清洁、干燥，避免碰水。
2.伤口较深：如果伤口较深，出血较多，且伴有明显肿胀、疼痛，可能需要就医，由医生进行清创、缝合处理，一般10~14天可恢复。
-处理方法：如果伤口污染严重，需先用双氧水、生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，然后进行缝合。如果伤口污染不严重，可直接用碘伏消毒，然后进行缝合。在伤口愈合期间，需遵医嘱定期换药，保持伤口清洁、干燥，避免感染。
3.合并骨折：如果膝盖摔伤后，疼痛剧烈，关节不能活动，可能合并有骨折。这种情况需要及时就医，由医生进行复位、固定治疗，一般需要3个月左右才能恢复。
-处理方法：如果骨折端无明显移位，可进行石膏或支具固定；如果骨折端有明显移位，需进行手术复位、内固定治疗。在骨折愈合期间，需遵医嘱定期复查X线，了解骨折愈合情况。
此外，膝盖摔伤后还需要注意多休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。饮食上可适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，以促进伤口愈合。
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