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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压高是指血液在心脏搏动时对血管壁的压力增高，通常以收缩压和舒张压来表示。正常人收缩压一般在90~140mmHg之间，舒张压一般在60~90mmHg之间。因此，血压150/90mmHg，就被认为是高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，如果长期得不到有效控制，会对心脑血管系统造成不可逆的损害，增加心脑血管事件的风险，甚至导致严重的并发症，如中风、心脏病、肾脏病等。因此，一旦发现自己的血压偏高，就需要及时积极地进行干预和治疗。
在判断血压是否高的同时，还需要考虑个体的年龄、性别、生活方式等因素。例如，年龄增长会导致血管硬化和弹性下降，使得血压容易升高；男性在45岁前高血压发病率较低，但女性在更年期后则容易出现高血压；不良的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟等都会增加患高血压的风险。
因此，除了测量血压值之外，还需要对自己的生活方式进行全面的评估。如果血压高于正常范围，需要减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。每周进行至少150分钟的有氧运动，以有效控制血压。如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。还要戒烟限酒以及保持良好的睡眠。
如果上述方法无法有效降低血压，建议及时就医并遵医嘱进行药物治疗。总之，高血压是一种需要高度重视的慢性疾病，及早发现和积极干预是非常重要的。
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