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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
当尿憋久了排不出来时，可能是由于尿液潴留引起的。这种情况可能会导致膀胱过度充盈，增加尿路感染和膀胱破裂的风险。以下是一些从医生角度的建议：
1.尝试放松：试着放松身体，深呼吸，放松膀胱和腹部肌肉，以帮助尿液排出。
2.改变体位：尝试改变体位，如站立、蹲下、弯腰等，以帮助尿液排出。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩下腹部，以帮助刺激膀胱收缩，促进尿液排出。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，以帮助放松肌肉，促进尿液排出。
5.药物治疗：如果以上方法都无效，可以考虑使用药物治疗，如利尿剂、α受体阻滞剂等。
6.导尿：如果尿液潴留严重，无法通过其他方法排出，可能需要进行导尿。导尿是一种通过插入尿管将尿液排出的方法，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，尿憋久了排不出来可能是由于疾病引起的，如前列腺增生、尿道狭窄等。如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，平时要注意养成良好的排尿习惯，不要憋尿，避免长时间坐着或站着，适当进行体育锻炼，以预防尿潴留的发生。
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