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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
当感到饥饿时，身体会释放一种激素——胃饥饿素，它会刺激大脑中的食欲中枢，产生进食的欲望。而在晚上，由于身体代谢率较低，消耗的能量也相应减少，如果晚餐摄入的能量不足，就容易在晚上感到饥饿。
心慌是一种心跳加快、心悸或不规律的心跳感觉，它可能与饥饿有关，也可能与其他因素有关。以下是一些可能导致晚上感到饥饿和心慌的原因：
1.低血糖：当血糖水平下降时，会刺激胰岛素分泌，促使肝脏释放葡萄糖进入血液中。这个过程可能会导致心慌和饥饿感。如果有糖尿病或正在服用某些药物，可能更容易出现低血糖。
2.饮食问题：晚餐吃得太少或太晚，或者晚餐后吃了太多高糖、高脂肪的食物，可能会导致晚上感到饥饿和心慌。
3.压力和焦虑：压力和焦虑会导致身体释放肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素可能会影响血糖水平和神经系统的正常功能，从而导致饥饿和心慌感。
4.睡眠问题：睡眠不足或质量不佳会影响身体的代谢和激素水平，导致饥饿和心慌感。
5.其他健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、贫血、心脏病等，也可能导致晚上感到饥饿和心慌。
总之，晚上感到饥饿和心慌可能是正常的生理反应，但也可能是某些健康问题的表现。如果经常出现这种情况，建议采取适当的措施来改善，如果症状持续或加重，应及时就医。
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