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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
嘿，👋孕妈妈们，孕期是不是总觉得生活少了点“小确幸”？☕️咖啡的香气仿佛在耳边低语，诱惑着每一个渴望提神醒脑的瞬间。但面对这杯“黑色魔力”，孕妈们总是心存疑虑：孕妇到底能不能喝咖啡呢？
在这里我建议各位孕妈妈避免喝咖啡。这个主要原因就是，咖啡中含有咖啡因，这个咖啡因是比较容易通过胎盘吸收，进入胎儿体内。这可能导致胎儿脐动脉阻力增加，脐血流量减少，严重时可引发胎儿宫内缺氧，对胎儿的中枢神经系统造成损伤，甚至可能导致胎儿畸形或先天性疾病。此外，咖啡因还可能影响胎儿的远期智力发育，如肌张力下降等。而且咖啡因具有兴奋神经的作用，容易影响孕妇的睡眠质量，导致失眠。
在这里我说明一下，即便不是孕妇，胃病患者、失眠患者、缺铁性贫血患者、心血管疾病患者等也要在饮用咖啡方面多加注意。
孕妈们不仅要注重个人的饮食，还需要注重以下几个方面：
1、规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于胎儿的正常发育。
2、适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于身体健康和顺产。但应避免剧烈运动和重体力劳动，以免对胎儿造成不良影响。
3、定期产检：孕期应定期进行产检，包括NT检查、唐氏筛查、四维彩超、胎心监护等。及时与产科医生交流、沟通，了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
最后，希望我的分享可以给各位带来帮助，也希望各位孕妈妈在孕期都可以保持良好的情绪哦！
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