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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
👉我想和大家聊聊一个常见的脊柱问题——棘间韧带炎。这个名字听起来或许有些陌生，但它却是许多人腰痛背后的“隐形元凶”。那么，棘间韧带炎究竟是什么原因导致的呢？
一般棘间韧带炎是因为着凉、不良姿势、急性损伤等因素引起，下面是详细的解释。
1⃣着凉：腰部受凉会导致局部血液循环减慢，影响棘间韧带的正常代谢，从而诱发或加重炎症。
2⃣不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，比如低头弯腰、久坐不动，会导致棘间韧带长期处于紧张状态，进而引发慢性劳损，诱发棘间韧带炎。
3⃣急性损伤：如棘间韧带遭受急性扭伤或外力打击，若处理不及时，可引发无菌性炎症，导致棘间韧带炎。
👉除此以外，也有可能是缺乏锻炼、腰椎滑脱症、腰椎间盘突出症等因素引起。可以采取一般治疗、药物治疗等方式改善。在治疗的过程中，我也为大家详细准备了一些注意事项。
💜保持良好的姿势：无论是坐还是站，都要保持脊柱的自然曲度，避免长时间低头弯腰。
💜适当活动：避免久坐久站，定时起身活动，缓解腰部压力。
💜合理饮食：多吃牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等食物，有助于组织修复和炎症消退。
💖希望今天的科普能让大家对棘间韧带炎有更深入的了解。如果您或身边的人有类似症状，请及时就医检查并遵医嘱治疗。别忘了点赞收藏，或者留言分享您的看法和经历哦！
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