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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
失眠是睡眠障碍的一种表现，常见的表现是维持睡眠困难、难以入睡以及过早或者间歇性醒等等。长期的失眠会使人产生疲倦、头痛、乏力、注意力不集中以及情绪不佳等等，从而影响患者的社会功能。失眠的患者可以通过日常生活方式的改、饮食结构的调整来改善失眠，例如规律的作息、定时睡觉、睡前不做剧烈的运动、不喝咖啡、浓茶等兴奋提神的饮品或者是改变睡眠环境，严重的失眠患者可能需要去医院进行心理治疗或者药物治疗。
治疗失眠症有哪些方法
1、失眠的患者睡前可以先洗个澡，让身体放松下来，洗澡可以提高体温，使人感到困倦，让人能较快的进入睡眠。
2、失眠的患者在上床睡觉时不要过度思考让大脑精神紧张的事情，放松大脑有利于快速进入睡眠。
3、失眠的患者睡前一个小时要远离电视，电视屏幕上闪烁的光线会让人神经感到兴奋从而影响睡眠质量。
导致失眠的原因
1、导致失眠与患者的生活方式有一定的关系，例如当患者的生物钟发生紊乱，时间久了就会导致患者神经功能衰弱以及出现失眠的现象。
2、失眠与患者的抑郁、紧张、精神焦虑也有一定的关系，失眠、焦虑以及抑郁还可能会形成一种恶性循环。
3、环境也会引起患者出现失眠的情况，比如强光、高温、噪音或者是睡眠环境突然改变都会引起失眠。
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