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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
低血压高一般是指舒张压高。舒张压高，作为高血压的一种表现形式，其背后隐藏着多种复杂的生理与病理机制，今天我便与大家一起探讨一下。
外周血管阻力增大：血压的形成与心输出量和外周血管阻力密切相关。当中老年人外周血管阻力增大时，舒张压往往会随之升高。这可能与血管老化、弹性下降等因素有关，导致血液在舒张期回流受阻，从而在动脉内积聚，推高舒张压。
1️⃣高盐饮食：长期高盐饮食会导致体内水钠潴留，血容量增加，进而增加血管阻力，使舒张压升高。此外，高盐饮食还可能激活交感神经系统，导致血管张力增高。
2️⃣精神因素：长期的心理压力、过度劳累或情绪紧张可能导致交感神经兴奋性增高，引起血管收缩，进而导致舒张压升高。因此，保持良好的心态和情绪对于控制血压至关重要。
3️⃣动脉粥样硬化：若是心脏部位存在动脉粥样硬化情况，可能会影响心脏泵血功能，导致心脏泵血量减少，表现为舒张压升高。
此外心脏瓣膜关闭不全、自主神经功能障碍等原因，也可能会造成舒张压偏高现象，建议及时前往医院进行相关检查，明确诊断。
当然了，我认为舒张压偏高时，个人护理也很重要，以下几点注意事项需要掌握👇👇。
🌸合理饮食：适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉🥩、豆制品等，限制高盐、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，减少盐的摄入量，有助于降低血压。
🌸适量运动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳🏊、骑自行车等，有助于调节心脏肌肉功能、控制体重和降低血压。
🌸压放松：学会管理压力，采取放松的方式如冥想、休息🛌、读书等来减轻压力。保持良好的心态和情绪稳定，避免长期紧张和焦虑。
🔊希望通过这篇文章，大家可以更多的了解舒张压偏高情况。若有任何疑问，可在评论区留言，我会为您详细解答。
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