左膝内侧半月板后角损伤应如何应对

: 王海彬 主任医师教授 广州中医药大学第一附属医院骨科

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膝盖，是我们身体活动的重要关节。而半月板就如同膝盖的 “缓冲垫”，当左膝内侧半月板后角出现损伤时，会给我们的生活和运动带来诸多不便。那么，一旦遭遇这种情况，我们该怎么办呢？让我们一起来了解一下😃。

1、🍂制动休息：左膝内侧半月板后角损伤以后，需保持制动状态，避免进行大幅度运动，尤其是屈膝、爬楼、登山等活动，以减少对半月板的进一步损伤。同时，保持充足的休息，有助于减轻炎症和疼痛。🍀

2、🍂药物治疗：可在医生指导下，口服非甾体消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛和炎症。对于症状较重的患者，可能需要在关节内注射润滑制剂药物。

3、🍂物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、艾灸等中医理疗方式。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于减轻肿胀和疼痛。按摩和针灸等中医理疗方法也可以促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。🍀

除了这些方法，还可以进行康复训练、手术治疗。但在接受治疗前，要进一步检查明确，如体格检查、X线检查、膝关节核磁共振检查等。同时我也整理了一些日常要注意的事项，供大家参考。👇

1、🍀饮食调理：营养要均衡，多吃一些苹果、瘦肉、芹菜、牛奶等食物。

2、🍀康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、膝关节屈伸练习等。

3、🍀避免不良姿势和运动：避免长时间站立、行走或跑步，减少上下楼梯和爬山等对膝关节压力较大的活动。

希望大家能够重视膝关节的健康，一旦出现问题，及时就医。如果这篇文章对你有所帮助，别忘了点赞收藏哦👍！

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