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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在人体的骨骼结构中，腓骨扮演着重要的角色。但很多人对腓骨的位置并不十分清楚。那么，腓骨到底在哪个位置呢！👇
🌻腓骨，位于小腿的外侧，细长而坚韧，从膝关节外侧下方延伸至踝关节的外侧。它与内侧的胫骨并行，共同构成了小腿的主要骨架，为肌肉、肌腱、血管和神经提供了稳固的附着点和保护屏障。🌻腓骨不仅参与构成踝关节的稳定性，还通过其上的肌肉附着点，影响着足部的内外翻动作，是我们日常生活中行走、跳跃、跑步等动作的重要支撑。🌼
腓骨是重要的骨骼，需要做好预防，如运动前做好热身、选择合适的鞋子、加强腿部肌肉锻炼等。同时，我为大家介绍一些日常注意事项。👇
1️⃣避免外伤：生活中，要注意避免小腿受到外力撞击、扭伤等外伤。
2️⃣均衡饮食：保证摄入足够的营养物质，如钙、维生素 D 等。
3️⃣适度运动：进行适度的运动，如散步、游泳等，增强肌肉力量和骨骼的稳定性。
如果觉得有用，别忘了点赞收藏哦！让我们一起关注骨骼健康，预防腓骨损伤等问题。
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