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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
🔍今天我们来聊聊一个听起来有点“高大上”，实则与我们生活息息相关的健康话题——腰椎退行性病变。简单来说，这就是腰椎随着年龄增长和日常磨损，逐渐“老化”的过程，就像一部老旧的机器，零件开始不那么灵活了。👴💼
👴我认为，腰椎退行性病变的“幕后黑手”主要有这么几个：
1、自然老化：从17岁开始，我们的腰椎就悄悄开启了“退变模式”，这是无法抗拒的自然规律。🕰️
2、不良生活习惯：长期久坐、久站、弯腰工作，这些姿势都是腰椎的“隐形杀手”。💼🚶♂️
3、缺乏锻炼：肌肉是腰椎的“保镖”，长期不锻炼，保镖变弱了，腰椎自然容易受伤。🏋️♂️
除此之外，还可能是遗传因素、外伤或创伤等导致。
✨面对这些“黑手”，我认为日常调理很重要：
1、保持正确姿势：无论是坐着还是站着，都要注意挺直腰背，避免长时间弯腰。🧘♀️
2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等，增强全身肌肉力量。🏊♂️🧘♂️
3、合理饮食：多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，强健骨骼。🥛🥚
记住，健康是革命的本钱，保护好我们的腰椎，就是守护好我们的生活质量！💪✨
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腰椎退行性病变是什么
腰椎退行性病变是指腰椎自然老化、退化的一种生理病理过程。腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着人体年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，都会使腰椎加快老化。严重的腰椎... 详细»
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腰椎退行性病变的症状
腰椎退行性病变主要包括有腰肌劳损、腰椎间盘突出或者是腰椎骨质增生等腰椎疾病，患者在出现有腰椎退行性病变的时候，会感觉到腰部疼痛，并且疼痛可能会放射至下肢部位。患者在患有腰椎退行性病变的时候，在劳累的时... 详细»
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骨质疏松和腰椎退行性病变是两种疾病，但两者有一定的关系。以下是分析：一、骨质疏松骨质疏松是一种骨量减少，骨骼变薄、骨骼疏松的疾病。主要表现为骨密度降低，骨骼易于发生骨折。二、腰椎退行性病变腰椎退行性病... 详细»
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腰椎退行性病变的手术安全吗
腰椎退行性病变的手术安全性因个体情况而异，一般来说，在经验丰富的医生操作下，手术是安全有效的。腰椎退行性病变是指随着年龄的增长，腰椎间盘、椎体、椎小关节等结构发生退行性改变，导致腰痛、下肢麻木、无力等... 详细»
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腰椎退行性病变和骨质疏松的关系
腰椎退行性病变是一种骨骼老化的自然现象，主要是由于年龄增长、慢性劳损、外伤等原因导致的腰椎结构和功能的退化。它包括腰椎间盘的退变、腰椎小关节的增生、黄韧带的肥厚等。而骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微... 详细»
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