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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
是否偶尔会感到膝盖隐隐作痛，甚至肿胀不适？这很可能是膝盖积水的信号！膝盖积水，医学上称为膝关节积液，虽然听起来让人担忧，但通过正确的认识和科学的护理，我们完全可以有效应对。
膝盖积水，我认为可能是运动损伤、骨关节炎、类风湿性关节炎等原因导致。引起的原因不同，治疗也不同，可以结合引起的原因采取相应治疗措施。
1️⃣运动损伤：激烈运动、不当姿势或突然扭伤等都可能导致膝关节内的韧带、半月板等结构受损，进而引发炎症和积液。用冰袋冷敷膝盖，每次20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2️⃣骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，骨骼间摩擦增加，导致炎症和积液。减轻体重，减少膝盖负担。并遵医嘱口服营养软骨药物和消炎镇痛药治疗。
3️⃣类风湿性关节炎：病发时，免疫系统会攻击关节组织，导致炎症和积液。可以遵医嘱服用抗风湿、非甾体抗炎类药物治疗。
此外，也可能是化脓性关节炎、痛风等原因导致。如果担心质量不当，也可以进一步做磁共振检查、关节穿刺抽液检查等检查进行诊断。
除了规范治疗，我还给大家总结了一些治疗期间的注意事项，有助于身体恢复。
🔺正确运动：选择适合的运动方式🏃♀️，避免高强度冲击性运动，如跑步可改为游泳或瑜伽。
🔺加强保暖：寒冷天气注意膝盖保暖，避免受凉加重症状。
🔺定期检查：定期进行膝关节检查，及时发现并处理潜在问题。
希望这篇科普文能帮助你更好地了解膝盖积水，采取正确的措施进行预防和治疗。别忘了，爱护自己的身体，从点滴做起。
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