血脂水平升高多半是平时不良习惯在影响，因为坏习惯养成的过程中血液中胆固醇、甘油三酯水平不断升高，会出现血液较黏稠的状态。如果血液粘稠如粥，血脂水平持续升高，某些重要的器官长时间缺乏血液提供，会出现功能明显下降的情况。因此，要了解哪些坏习惯会升高血脂，及时纠正来保持健康状态。血脂水平比较高，暗示存在哪些坏习惯呢？
1、不爱运动
血脂过高有可能是长时间缺乏运动，运动量过少也会出现指标的变化。因为人在锻炼身体的过程中可以利用身体多余的脂肪，消耗热量之后对血清胆固醇、甘油三酯水平升高表现有改善作用，还可以控制体重，提高抵抗力。
很多人却不爱运动，长时间缺乏运动会因为热量消耗少，血液循环速度慢而增加血液粘稠度，甚至会让血管堵塞、狭窄。为了防止这种情况出现，在促进身体健康的过程中必要的运动应该进行，利用空余的时间多进行有氧运动，坚持下来之后会发现血液粘稠情况减轻了许多。
2、大量吸烟喝酒
血液粘稠和平时大量吸烟喝酒均有关系，吸烟喝酒容易获取里面的有害物质导致重要器官功能下降，还会加速血管的病变老化。很多人血管粥样硬化的产生和长时间大量吸烟喝酒有关，为了避免这种情况出现，改掉坏习惯很重要，应该通过远离烟酒这种方式来减少有害物质摄入。坚持下来之后会发现血管弹性可以保持，而且循环不会出现障碍，自然有足够的血液提供给身体需要的部位，帮助降低血液粘稠度。
3、胡乱饮食
血液太过粘稠，要了解自己的饮食结构是否不正确。因为健康的饮食习惯是保持血管功能正常的关键，很多人在饮食过程中没有注意很多的细节，经常大量摄入含胆固醇、脂肪、糖类物质的食物，都可能在无形中增加肥胖风险，甚至很容易出现血管病变。
为了积极的促进身体健康，调节身体，平时在饮食的过程中要掌握合理的方法，以清淡健康的饮食为主。另外，可以适当补充维生素、不饱和脂肪酸，这些类型的食物还可以增加血管弹性，改善血液粘稠情况，否则胆固醇水平超标，想要保持循环良好难度增加。
综上可知，血液粘稠多半是不良生活习惯在威胁健康，为了避免这种情况出现，应该及时纠正坏习惯，保证全身的血液循环良好。只有及时输送血液给身体需要的部位，健康才有保障。
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