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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
大家有没有遇到过这样的问题：每次膝盖弯曲或伸直的时候，都会听到“嘎吱嘎吱”的声音？尤其是上下楼梯、起身坐下的时候，那个声音简直让人心慌。到底是什么原因导致这种情况呢？🤔
在我的经验中，膝盖弯曲伸直时发出“嘎吱响”的声音可能是由于多种原因引起的，包括正常现象、低钙血症、关节退行性变、膝关节炎、半月板损伤等。🦵一般情况下，只要没有疼痛或者其他不适症状，可能问题不大，但如果伴有疼痛、肿胀等症状，那就需要引起重视了。⚠️
正常现象：膝盖在活动时发出声音，有时候可能是因为膝盖内部的肌腱或韧带滑动，或者是软骨表面摩擦所致。这种情况下，通常不伴随疼痛，算是“正常现象”。👌
1️⃣低钙血症：缺钙也会导致骨骼和关节的健康问题，可能会引起膝盖在活动时发出声音。长期缺钙会导致骨质疏松，增加骨折风险。💊
2️⃣关节退行性变：随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损变薄，可能会导致骨头之间摩擦发出声音。这种情况多见于中老年人。👴👵
3️⃣膝关节炎：炎症引起的关节疼痛和声音，也可能是膝关节炎的表现。炎症会导致关节腔内的积液增加，引起活动时的“嘎吱声”。🔥
4️⃣半月板损伤：半月板是膝盖的重要结构，损伤后会导致关节不稳定，出现声音和疼痛。严重情况下需要进行关节镜手术修复。🩺
我认为，保持正常的体重和适度的运动是很重要的，这样可以减少膝关节的负担。如果声音伴随有疼痛或肿胀，我建议尽早就医，进行相关的检查，比如膝关节X光片或核磁共振检查，以明确原因。🔍
有没有人和我一样，平时膝盖也会发出这种“嘎吱响”的声音？大家有什么好的缓解方法或者经验呢？欢迎留言一起讨论！💬
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