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吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
落枕是比较常见的现象，💔但每个人落枕后恢复的时间不同，曾经也有朋友问过我落枕一般几天能自愈，今天我想详细聊一下这个话题。
🔊落枕通常和我们不良的睡眠姿势以及枕头高低都不合适有关，比如有些人一觉醒来之后感觉脖子疼痛，一般情况下，如果只是轻微的肌肉痉挛，局部疼痛和活动受限不明显，相对恢复起来比较快，可能三天左右自愈。✔️但对于比较严重的肌肉痉挛，疼痛比较剧烈，甚至脖子无法正常转动，自愈所需要的时间相对就会延长，可能需要七天左右。✔️
🔊每个人的身体状况和自我修复能力是不同的，比如年纪较轻、经常运动的人，肌肉的柔韧性和恢复能力较强，而老年人或不经常运动的人，颈部肌肉和关节的功能有所退化，自愈的难度会增加。
🔔为了预防发生落枕，我们在晚上睡觉时一定要保持良好的睡眠姿势，根据脖子的生理弯曲度选择合适的枕头，如果你也发生过落枕，欢迎把这篇文章分享给身边的朋友和家人，希望对大家会有所帮助。❤️"
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕的症状
落枕又可称之为称失枕，是一种十分常见的疾病，多发于青壮年，主要在冬春季发病。落枕的发病经过为在入睡前毫无症状，但在晨起后可感到项背部发生明显的酸痛感，颈部活动也因此受到限制。这也就说明病发生在睡眠之后... 详细»
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