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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🔔在这个快节奏的时代，我们时常忽略了身体内部那些默默工作的“小英雄”。今天，就让我们一起走进心脏的世界，揭秘那个维持生命律动的重要角色-窦性心律。
🔔窦性心律通常是人体的正常心率，可以引领心脏各部位有些收缩和舒张，成年人的窦性心律正常范围在60~100次每分钟，但针对于运动员以及长期进行体育活动的人群来说，心率可能会在60次每分钟以下。这均属于正常现象，可以不用过度担心和特殊治疗。
✔️在了解了窦性心率是正常的后，那么日常生活中应该如何守护窦性心律呢？？
✔️1、健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒，这些都能有效保护心脏健康，维护窦性心律的稳定。
✔️2、定期体检：尤其是中老年人或有心脏疾病家族史的人群，应定期进行心电图等心脏相关检查。
✔️3、情绪管理：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等负面情绪对心脏造成不良影响。
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