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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
扁平足，一个看似普通却可能影响我们日常生活的足部问题。你是否曾因足部不适而苦恼？是否在寻找解决之道时感到迷茫？今天我就来和大家分享一下扁平足都有哪些危害。
扁平足，顾名思义，是指足底弓形结构减弱或消失，足底与地面接触面积增大的一种足部形态。在我看来，它的危害可不仅限于足部不是那么简单。😣扁平足的影响包括：
一、疼痛与炎症频发😣
足底疼痛：扁平足患者常遭受足底筋膜炎、跟腱炎、膝盖骨腱炎等多种炎症的困扰，导致足底内侧及外踝附近的持续疼痛，这种疼痛可能在长时间站立或行走后加剧。
拇趾外翻：扁平足还易引发拇趾外翻，进一步加重患者的疼痛负担。
二、步态异常与关节损伤
步态异常：扁平足患者因足弓塌陷，走路时往往呈内八字状，脚趾朝外，这种异常的步态不仅限制了患者的跑跳能力，还可能造成膝关节和髋关节的代偿性外翻和内旋。👣
关节损伤：长期以往，异常的步态和关节受力模式可能引发下背部、髋关节、膝关节的疼痛甚至关节炎，还可能造成韧带、肌腱等软组织的损伤。
三、影响骨骼发育与体态
骨骼发育受阻：扁平足患者因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，导致在行走时脚跟往内旋转，进而影响脚跟、后小腿及膝盖的正常受力。👣
💪我认为，扁平足虽然普遍，但不应被忽视。它可能影响我们的日常生活，甚至全身健康。那面对扁平足，我们怎么来改善症状呢，以下是我给大家在生活中的小建议：
✔️合适的鞋垫：使用专门为扁平足设计的鞋垫，可以提供足底支撑，减轻足部压力。
✔️物理治疗：通过特定的足部锻炼和物理治疗，增强足部肌肉，改善足部结构。👶
虽然扁平足的危害不容小觑，但我觉得通过正确的方法和积极的态度，我们可以有效地减轻其影响。分享这篇文章，让更多人了解扁平足，共同迈向健康的生活。👣🌟
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