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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
👫你是否曾在不经意间感到手指像被电流穿过一样，或是像被无数小针轻轻扎着？这可能是身体在向你发出某种信号。那么，手指发麻到底是什么原因呢？今天我就给大家详细分析一下：👇
🤞神经压迫：据我所知，长时间使用手机或电脑，手腕姿势不当，都可能导致手腕的神经受到压迫，引发手指麻木。
⛔缺乏维生素：维生素B12、B6等的缺乏也可能导致神经功能受损，进而引起手指发麻。
🚫腕管综合征：腕部正中神经受压，引起拇指、食指、中指和无名指发麻。😉
🔕周围神经病：由糖尿病、创伤或病毒感染等原因引起的周围神经损伤。🙂
🔔心血管堵塞：心脏供血不足，导致神经损伤，表现为手指发麻，这种情况老年人多见。
🤔大家看，手指发麻的原因这么多，在我看来，手指发麻不应被忽视。 它可能是身体在提醒你注意健康。如果你经常出现这种症状，建议及时就医，找出原因。
🌈那么，平时针对手指发麻，我们可以做哪些护理呢？👇我汇总了以下几点：
1、保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰或手腕过度弯曲，减少对手指神经的压迫。工作或学习时，注意定时休息，活动一下手指、手腕和颈部。
2、适度运动：经常进行手部和上肢的伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，促进血液循环。🤝
3、注意保暖：避免手部受寒，天冷时及时佩戴手套。🧤
4、按摩放松：用手指轻轻按摩发麻的部位，从手指根部向指尖方向按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
✨最后，我想提醒大家，健康是自己的，不要等到问题严重了才去关注。希望我的分享能够帮助到您，也希望您把文章分享给更多有需要的人！
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