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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
排卵，相信女性朋友们都了解，这是成熟卵泡破裂，从卵巢排出的过程。因为卵巢具有生殖和内分泌的功能，所以排卵通常是一个周期，叫做排卵期。那么问题来了，我们该怎么知道是否排卵了呢？好奇的小伙伴们快来看我的解答。
✨1、观察月经周期：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来之前的14天左右。这是基于平均月经周期为28天进行的大致推算，但需注意个体差异和外界因素可能影响排卵时间。
✨2、使用排卵试纸：排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素的峰值水平来判断排卵时间。当排卵试纸由弱阳转强阳时，提示排卵即将发生；由强阳转弱阳时，则表明已经排卵。使用时应避免使用晨尿，以免影响测试结果。
✨3、B超检查：通过B超可以清晰看到卵巢内卵泡的大小、数量以及生长发育速度。在排卵期，卵泡会逐渐发育成熟，当卵泡直径达到18-20mm时，即为成熟卵泡。此时进行B超检查，可以准确判断排卵时间。如果再次复查时成熟卵泡消失，则提示已经排卵。
那么排卵之后，女性可能会出现一系列症状，比如体温升高、小腹部坠胀等，所以我建议要做到这几点注意事项，如果症状比较严重，要及时就医。
🌱1、注意休息：排卵后，女性应多卧床休息，避免剧烈运动，因为此时卵泡已经成熟，剧烈运动可能导致卵泡破裂，引发急性腹痛甚至腹腔内大出血。
🌱2、注意个人卫生：排卵期间，卵巢处于敏感状态，女性需要特别注意个人卫生，防止有害物质和细菌感染。在公共场所如游泳池、公共浴室等，应特别注意个人卫生。
🌱3、合理性生活：排卵期间子宫颈黏液分泌增多且稀薄，有利于精子穿过黏液而到达输卵管，所以会增加受孕机会。因此，对于无备孕准备的女性，需要注意采取良好的避孕措施，避免意外受孕。
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