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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
📊 血脂指标是我们身体健康的重要指标之一，但在日常生活中，很多人对于血脂的正常值并不了解。今天，就来为大家科普一下血脂指标的正常范围。
🌟 血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和低密度脂蛋白胆固醇LDL-C。这些指标的正常值因年龄、性别和健康状况而有所不同。这些数值是普遍接受的参考范围：总胆固醇（TC）：2.89-5.96mmol/L（110-230mg/dL）；甘油三酯（TG）：0.56-1.70mmol/L（50-150mg/dL）；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：0.91-1.30mmol/L（35-50mg/dL）；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：<3.37mmol/L（130mg/dL）。血脂指标的正常值对于我们预防和控制心血管疾病具有重要意义。高血脂是导致心血管疾病的重要因素之一，因此了解自己的血脂水平，及时调整生活方式和饮食习惯，对于维护心血管健康至关重要。
建议大家在日常生活中注意以下内容，以维护血脂健康。
1️⃣ 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，如西兰花、燕麦、豆类。
2️⃣ 适量运动：保持规律的体育活动，如散步、跑步、游泳，有助于降低血脂水平。
3️⃣ 戒烟限酒：减少烟草和酒精的摄入，有助于降低血脂水平。
🌈 通过分享，希望大家对血脂指标的正常值有了更深入的了解。关注血脂健康，从生活的点滴做起。👉 点赞👍关注👀，让我们一起传播健康知识，守护心血管健康！💓
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