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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹泻时，我们常常听到各种不同的建议，有些人说喝牛奶可以帮助补充营养，但也有人表示这可能会加重症状。那么，拉肚子的时候到底能不能喝牛奶呢❓今天就带你全面解析。
👏在腹泻期间，消化系统功能受到影响，尤其是肠道对乳糖的耐受性会降低。牛奶含有乳糖，可能会加重腹泻的症状。因此，在急性腹泻期间喝牛奶并不是一个好主意，反而可能让你感觉更糟。⚠️
1️⃣ 乳糖不耐受的影响：很多人在拉肚子时会出现暂时的乳糖不耐受，导致喝牛奶后腹泻加重。💦此时消化系统无法正常分解乳糖，反而会导致腹部胀气和更多的水样便。
2️⃣ 牛奶可能加重胃肠负担：腹泻时消化道已经很脆弱，牛奶中的脂肪和蛋白质也可能让本已不适的胃肠加重负担，增加肠道不适感。🥛因此在急性腹泻期间，建议避免摄入乳制品。
3️⃣ 我提醒大家，腹泻时最重要的是补充水分和电解质，以防止脱水。💧适量饮用口服补液盐或淡盐水是不错的选择。同时避免含乳制品的食物有助于减轻腹泻症状。
总之，拉肚子时最好不要喝牛奶，避免加重肠胃负担。合理饮食和补充水分才能让你更快恢复。如果今天的内容对你有帮助，别忘了点赞👍、收藏📂，并分享给有需要的小伙伴，关注我，获取更多健康小知识哦！🌟
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