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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
感冒，这个常见的呼吸道疾病，常常让我们在饮食上产生诸多疑问。其中，关于感冒期间是否能吃牛肉的问题，是很多人关心的。🌞今天，我便为大家解答这个疑惑。
👉感冒期间可以吃牛肉，但一定要控制好食用量👈。牛肉是一种常见的肉类食品，其营养价值不较高，富含高质量的蛋白质、铁、锌等多种营养物质，对于感冒患者来说，是补充身体所需营养的重要来源。同时，牛肉中的铁元素有助于预防贫血，锌元素则有助于增强免疫功能。
然而，需要注意的是，牛肉相对较难消化。感冒期间，人体的消化功能可能会减弱，如果此时大量食用牛肉，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
当然了，感冒治疗期间除了注意饮食外，还应注意以下几点，有利于身体的恢复哦👇👇
⭐️保持充足睡眠：感冒时，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量保持每天7-9小时的睡眠时间🌜，有助于增强免疫力。
⭐️适量运动：虽然需要休息，但适量的运动，如散步🚶、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，加速病情恢复。
⭐️注意保暖：感冒时身体抵抗力较弱，容易受凉加重病情。因此要注意保暖，适时增减衣物，避免受风着凉。
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