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李志国 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
肾结石是指钙，草酸盐，尿酸盐等晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，属于上尿路结石。那么，肾结石可以喝牛奶吗？
一般来说，肾结石患者可以适量喝牛奶。
🧡首先，牛奶富含优质蛋白质、钙等营养物质，对维持身体健康至关重要。虽然肾结石主要由钙、草酸等物质形成，但并不意味着完全不能摄入钙。适量的钙摄入可以结合肠道中的草酸，减少草酸被吸收进入血液，从而降低草酸在肾脏形成结石的风险。
🧡其次，牛奶中的钙通常是以结合态存在，且牛奶中的乳糖、维生素D等成分还可以促进钙的吸收和利用，使得钙能够更好地被身体利用，而不是在肾脏中异常沉积形成结石。所以，肾结石患者一般可以适量喝牛奶。
需要注意🔊🔊，牛奶中含有蛋白质，应避免与韭菜、菠菜、柿子等富含草酸的食物一起吃，因为同时服用可能会影响钙的吸收，还可能会出现胃肠道不适等情况。
针对肾结石患者，以下是一些日常建议：
1、✔️多喝水：保每天至少喝8杯水，有助于稀释尿液中的矿物质和盐类，减少结石形成的风险。同时，注意分次、少量、多次饮水，避免一次性大量饮水导致身体不适。
2、✔️适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于排出体内的废物和多余物质。
肾结石并非不可战胜的疾病，通过科学的认识、合理的饮食和生活习惯调整以及积极的治疗措施，我们完全有能力将其控制在可接受的范围内，享受健康、美好的生活。
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