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杨岚 主治医师 副教授 广州医科大学附属口腔医院 口腔内科
夜深了，万籁俱寂，唯独你的房间偶尔传来“咯吱咯吱”的声响——是磨牙在作祟。你是否也曾疑惑，这恼人的习惯背后，是否隐藏着身体对某种营养的渴求？今天，就让我们一起揭开磨牙与营养缺乏之间的神秘面纱！
🍀1、钙质不足：钙是构成牙齿和骨骼的主要成分，缺钙可能导致牙齿结构不稳定，间接引发磨牙。
🍀2、维生素D缺乏：维生素D促进钙吸收，缺乏时即便摄入足够的钙，也难以有效利用，影响牙齿健康。
🍀3、镁元素失衡：镁有助于放松肌肉，包括口腔周围的肌肉。镁不足可能导致肌肉紧张，增加磨牙风险。
当出现磨牙的现象时，一定要积极做好护理措施，避免不适症状加重哦！
🌲1、均衡饮食：确保摄入足够的钙、维生素D、镁等关键营养素。
🌲2、减压放松：尝试瑜伽、冥想等放松技巧，减轻心理压力。
除了积极护理以外，还需要积极治疗帮助改善哦~若是这篇文章对你有帮助，赶紧点赞收藏起来吧~
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