-
-
郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
大家是否知道，那颗不起眼的小柠檬，竟藏着无数令人惊叹的健康宝藏？🍋从日常饮品到美容圣品，柠檬以它独特的酸甜风味和丰富的营养成分，悄悄成为我们生活中的健康小能手！💪
柠檬的硬核功效，一次说清楚！
1、清新口气：柠檬的清新香味可以去除口腔中的异味，保持口气清新。同时，它还能刺激唾液分泌，有助于保持口腔湿润和清洁。
2、促进铁吸收：虽然柠檬本身并不含铁，但它所含的维生素C可以促进非血红素铁的吸收，从而提高铁的生物利用率。
3、美容养颜：柠檬中的维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹和色斑的形成。此外，柠檬还有助于清除皮肤上的油脂和污垢，保持皮肤清爽。
虽然柠檬具有多种健康益处，但在食用时需注意以下事项：
👍1、选择：沉甸甸的柠檬通常水分更充足，更新鲜。
👍2、保存：柠檬放入密封袋后放入冷藏室，可以保持新鲜度。
👍3、处理：要注意手部卫生和工具的清洁，避免柠檬变质。
从美白到养颜，从健胃到提神，柠檬以其独特的魅力赢得了无数人的喜爱。在这个追求健康与美丽的时代，让我们一起加入柠檬大军，享受它带来的好处吧！如果你也喜欢这篇文章，别忘了点赞加关注哦！让我们一起探索更多健康生活的秘密！✨💖
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
柠檬汁的功效有哪些
柠檬汁是一种非常受欢迎的饮料，不仅口感酸甜可口，而且具有许多健康益处。以下是柠檬汁的一些主要功效：1.提高免疫力：柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，抵抗感染和疾病。2.促... 详细»
-
-
柠檬水的功效有哪些
柠檬水是一种非常受欢迎的饮料，它不仅口感清新，而且具有许多健康益处。以下是柠檬水的详细功效分析：1.美白养颜：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助减轻色素沉着，均匀肤色，改善皮肤质地。此外，柠檬... 详细»
-
-
柠檬片泡水的功效有哪些？
柠檬是一种常见的水果，富含维生素C、类黄酮、柠檬苦素等多种营养成分。将柠檬片泡水饮用，不仅可以为身体补充水分，还可能带来以下一些潜在的功效：1.提供维生素C：柠檬是维生素C的良好来源，维生素C是一种强... 详细»
公众号
头条号
百家号