-
-
郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
你是否厌倦了千篇一律的养生秘籍？今天，就带你一起潜入深蓝的海洋，探索那颗被誉为“海中牛奶”的璀璨明珠——牡蛎！💫牡蛎，不仅肉质鲜美，更蕴含着丰富的营养与惊人的健康效益，让你爱不释口的同时，悄悄收获健康小秘密！👀
牡蛎的核心功效大揭秘！ 🔍
🌈 1、补充营养：牡蛎是一种营养价值极高的海产品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质。牡蛎富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等，这些维生素对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
🌈 2、缓解疲劳：牡蛎中含有丰富的牛磺酸，这种物质具有促进新陈代谢的作用，能帮助缓解身体疲劳。锌是多种酶类的重要组成部分，能够提高机体免疫力，从而在一定程度上减轻疲劳感。
🌈 3、促进睡眠：牡蛎中的营养成分如糖原、色氨酸等有助于营养大脑，促进大脑功能，从而起到安神镇静的作用。
温馨小贴士，健康吃出好味道！ 🍽️
1、选择：购买时选择外壳完全封闭、无裂缝、无异味的牡蛎。
2、清洁：刷子将牡蛎外壳刷洗干净，去除附着的泥沙和海藻。
3、食用：一般建议每天不超过3只，以避免摄入过多锌元素而对身体造成负担。
通过今天的分享，你是否对牡蛎有了全新的认识？它不仅是一道美味佳肴，更是我们追求健康生活的得力助手！🌟如果你也爱上了这颗蓝色奇迹，不妨点赞加关注，让我们一起探索更多健康养生的小秘诀吧！👏👏
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
川贝的作用与功效有哪些？揭秘真相
川贝是一种人群熟识度比较高的中药材，许多人在熬制梨膏的时候就会加入这味中药材，在中医学领域中更是以其独特的药性和功效闻名，那么川贝的作用与功效都有哪些呢，大家可以跟着我的笔记一起来详细了解一下??。?... 详细»
-
-
牡蛎的功效
牡蛎隶属于软体动物科，别称海蛎子，为双壳纲，珍珠贝目，牡蛎是世界第一大的可养殖贝病类，是很重要的海洋类生物资源，该贝类的分布较广，在世界各地都有分布，且品种众多，现在已知的牡蛎种类就已经多达上百种。牡... 详细»
-
-
牡蛎的功效
牡蛎是一种常见的海洋贝类食物，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。以下是牡蛎的主要功效：1.提高免疫力：牡蛎富含锌、硒等微量元素，能够增强机体的免疫力，提高抗病能力，降低感染风险。2.改善... 详细»
-
-
牡蛎的功效
牡蛎是一种中药材，具有平肝潜阳、收敛固涩、软坚散结、镇惊安神、抗溃疡等作用。1、平肝潜阳：牡蛎具有一定的平肝作用，可以舒缓肝气，平稳情绪，缓解因肝气郁结导致的症状。牡蛎也具有一定的潜阳作用，可以提升体... 详细»
-
-
苓桂术甘汤的害处有哪些？真相大揭秘！
??一位长期服用苓桂术甘汤的患者担忧地问我：“医生，我听说这个汤剂有副作用，是真的吗？我这种药已经喝了1~2个月了，但是目前还没有出现不适症状。”我听了他的话之后给他耐心的讲解了一下。??苓桂术甘汤的... 详细»
公众号
头条号
百家号