痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。尤其是近些年来，越来越多的年轻人都成为了有“痔”青年，困扰不已。为了防止痔疮出现，日常就应该注意良好生活习惯的养成。
因为痔疮的形成和不良习惯有关，痔疮发作时，人体会经常感觉到排便时肛门疼痛，甚至会有便血，局部皮肤瘙痒的表现。此时，就要通过积极的治疗进行改善。另外，需要养成好的生活习惯，剔除不良习惯，做好预防措施，远离痔疮。
有哪些不良习惯容易让人得痔疮呢？
1、长期不锻炼
不想要出现痔疮，最关键的就是适当多锻炼身体。运动量充足是保持健康的关键，因为在积极锻炼身体时能够让肠道的蠕动速度加快，蠕动能力提高，粪便排泄速度快，可以防止长时间便秘让痔疮找上门来。
痔疮的患病率高和平时经常便秘有关，不注意多锻炼身体也是有风险的。因此，在降低痔疮患病率时多运动很关键，平时可以通过散步、跑步、跳绳等锻炼方法让运动量增加，还可以通过提肛运动让粪便及时排泄。
2、饮食无度
注意饮食的健康，是让痔疮远离的关键。很多人饮食方法不正确，经常摄入一些辛辣刺激性食物，高脂肪饮食行为也会带来影响。如果脂肪获取量多，膳食纤维获取量又不足，更容易让自己便秘，便秘明显时痔疮的发病率会增加。因此，在预防痔疮的过程中要注意饮食的合理，多吃新鲜蔬菜水果获取膳食纤维，都可以让肠道蠕动速度加快。
3、不注意排便习惯养成
为了积极预防痔疮，应该养成良好的排便习惯，每天固定的时间上厕所，让身体慢慢适应，习惯之后在固定的时间会感觉到想要排便。这样粪便排泄顺利，没有便秘表现，身体才会维持健康，否则经常性便秘没有处理，良好的排便习惯也没有养成，都可能会让某些疾病发展，出现痔疮的概率会更高。
4、精神压力大
在预防痔疮的过程中，懂得精神调节很重要。长期的精神压力过大会让身体不堪重负，可能会经常焦虑，紧张，受到这些负面情绪影响不仅会失眠，还会伴随着胃口下降的情况出现，更容易出现肠道功能紊乱，蠕动速度缓慢等情况。久而久之，身体规律的排便情况无法保持，痔疮发病率会增加。为了远离痔疮，需要调节身体，通过劳逸结合促进健康。
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