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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕骨折后，通常需要经过六到八周的康复期才能完全愈合。然而，有些人可能会在骨折后100天仍然感到疼痛，这可能是由于多种原因导致的，包括康复不当、重新受伤或者骨折未完全愈合。以下是一些建议：
1.及时就医：如果骨折后100天仍然感到疼痛，建议尽快就医，寻求医生的建议。医生将进行详细的身体检查和必要的医学影像检查，以确定疼痛的具体原因。
2.物理治疗：通过物理治疗，可以帮助恢复手腕的功能和力量，减轻疼痛。物理治疗师会根据具体情况，制定相应的康复计划，包括各种锻炼和疗法，帮助减轻疼痛并加快康复进程。
3.注意饮食和营养：适当的饮食和营养可以帮助骨折愈合，加速康复。多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆类、鱼类等。此外，还要保持足够的水分摄入，以保持充足的水平衡。
4.多休息：要适当休息和避免过度使用手腕。在康复期间，避免过度使用手腕，尤其是重复性的动作或者负重。要给手腕足够的休息时间，以便让它充分愈合。
总之，手腕骨折康复是一个综合性的过程，需要综合性的治疗和关注。在骨折后100天仍然感到疼痛时，要及时寻求医生建议，并采取相应的措施，包括物理治疗、注意饮食与营养、适当休息和保持积极的心态，以帮助减轻疼痛并促进康复。
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