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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨刺，也称为骨赘，是骨骼边缘的额外生长，通常是由于长期的磨损、压力或关节炎引起的。虽然骨刺本身不一定会引起疼痛，但它们可能会导致关节疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些应对骨刺的方法：
1.就医咨询：咨询医生或骨科专家了解骨刺的具体情况和治疗建议。医生会根据骨刺的严重程度、症状以及整体健康状况来制定个性化的治疗计划。
2.药物治疗：医生可能会开处一些药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体类抗炎药、镇痛药或局部外用药物。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助增强关节周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性，减轻疼痛。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引和康复训练。
4.改变生活方式：采取一些健康的生活方式改变可以帮助减轻骨刺的症状。这包括保持适当的体重，避免过度劳累和长时间站立或坐着，选择合适的鞋子。
5.运动和锻炼：在医生的指导下，进行适当的运动可以增强肌肉，改善关节的灵活性。低冲击性的运动，如游泳、散步、骑自行车等，通常是比较适合的。
6.注意关节保护：避免过度使用受影响的关节，避免剧烈运动和重体力劳动。使用辅助器具，如拐杖或膝关节支具，也可以减轻关节的压力。
7.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以便监测骨刺的进展情况和调整治疗方案。
需要注意的是，骨刺的治疗方法因人而异，取决于症状的严重程度和个人情况。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，保持积极的态度，与医生密切合作，并遵循治疗建议，对于管理骨刺和减轻症状非常重要。
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